甩肉 計畫
Z次 沒一次有超過三天 最多 就少那麼 那麼1kg
0816 很好記 0902 我生日那天 我要看看 25腰的裙子 穿的下嗎
甩肉餐 上海當地食材 季節蔬果有甚麼吃什摸
調味品也很重要 油少點加上自然多一點 (黑白紅綠四種顏色)
使用油: 橄欖油 烹調: 烤 水煮 蒸
還有出去覓食 選擇的餐點也很重要 最最重要
不能吃太撐 七分飽多一點點這樣
所以ㄚ~~外面有吃到撐的餐廳 就盡量少進去了
說真的 每次要甩肉 這個跟那個不能 後~~我能夠這樣委屈自己 怎麼可能咧
今天開始0816.......
早餐: 黑咖啡500cc + 水煮蛋1顆+ 維他命
中餐: 外食 西提
蘆筍鮮蝦(綠紅)調味料沾一點點
清的菌菇湯(白)
牛肉披薩(麵餅皮不吃)
開胃百香雪泥(半杯)
烤魚排 醬也沾 一點點 (跟服務員交代好)
今天顏色有少 晚上有空再來補看有沒有 中午的餐點 有讓我
心裡飽足那麼一點點
晚餐: 青椒炒豆干絲 +蒜泥白瘦肉+半碗燕麥雜糧米飯+嘎拉蘋果一顆
(因為太晚回來 只能在附近超市買的僅剩的這些食材)
白肉肥的我家小的愛吃 我只吃瘦的 發現沾這個醬不錯
不用再扁蒜頭
七分飽 多那一點點喔 就醬ㄚ 0816 用餐完畢
體重記錄
總 肥肉: 60.5kg
左手臂: 28cm 右手臂: 28cm (還一樣柳)
左大腿: 57cm 右大腿: 57cm (又一樣ㄟ)
肚圍: 87cm
另外有買那個呼拉圈 晚上看電視有搖一下下
加上
【CLARINS 克蘭詩】呼拉小腹霜
不知道 對生過小孩的肚皮 有沒有幫助
謝謝你~~~感動捏
不過看你常常粗好料........
無論如何要來給你打氣加油一下,等你成功了,偶也來學學!
我不會修 小媽在跟妳介一根手指頭 幫我
比妳重喔 ㄚ真的是秤沒壞