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轉貼~讓五官年輕10歲的秘訣

熱度 10已有 535 次閱\讀2011-11-11 11:27

讓五官年輕10歲的秘訣

我們的眼睛、牙齒從40歲開始走下坡路,聽力從55歲老化,65歲後聲音變得蒼老。如果不注意保護,五官不僅會過早衰老,還會引發各種疾病。怎樣能讓五官年輕10歲?現在介紹一些生活中的保養小竅門。

眼睛減齡方法

1.多吃黃綠色食物。如胡蘿蔔、玉米、番茄、西蘭花、獼猴桃等,豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛後部的光敏感組織中積累,説明眼睛對抗紫外線,也能防止眼睛的功能性退變。

2.打乒乓球、多轉動眼睛。打乒乓球時,眼睛隨著快速運動的物體轉動,可以起到調節、放鬆的作用,延緩老花、預防近視。

3.用眼不超過40分鐘。用眼40分鐘,應休息至少10分鐘,最好的放鬆方法就是看遠處。另外,夏天到了,出門一定要戴上太陽鏡,防止紫外線讓眼睛老化。

口腔減齡方法

1.睡前用一次牙線。英國研究發現,睡前使用牙線清潔牙齒,比刷牙重要10倍。

2.別老用一邊嚼東西。這樣不僅會讓臉左右大小不一,還會導致一邊牙齒磨損嚴重,易折斷;另一邊卻因很少用到,積攢牙結石,引發牙周疾病。

3.半年看一次牙醫。有了牙病一定要及時治療,最好半年看一次牙醫。

耳朵減齡方法

1.遠離嘈雜的地方。臨街的窗戶最好有隔音功能,窗前多擺綠色植物也能起到隔音作用。

2.鍛煉平衡能力。可以倒著走、走貓步、單腿站立,這種反常規運動能刺激人體平衡反應,達到鍛煉目的。

鼻子減齡方法

1.常用清水洗鼻子。如果感覺鼻子裡分泌物太多,可以用清水或鹽水洗鼻子, 清除鼻腔內廢物,對於鼻炎患者來說,這個方法尤其有效。方法是用掌心捧起水,低頭用鼻輕輕吸入,再擤出來,反復幾次。

2.別聞刺激味道。過分乾燥和污濁的空氣也會讓鼻子的抗菌能力降低,患上鼻竇炎。

3.感冒了趕緊治。感冒容易引起鼻塞或鼻炎,如果不趕緊治,就會落下病根,對鼻子的嗅覺造成影響

喉嚨減齡方法

1.說話多停頓。說話時,最好多停頓幾次;長時間講話,多喝溫開水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃過冷、過熱的食物。

2.給嗓子“做桑拿”。嗓子疼時可以倒一杯熱水,張口呼吸熱氣,為嗓子做個桑拿。注意水溫不要超過50℃,每次“桑拿”時間控制在20分鐘左右。

3.減少打鼾。打鼾者除了接受正規治療外,睡覺時最好不要仰著,睡前別喝酒、濃茶。


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發表評論 評論 (2 個評論)

回復 chi 2011-11-11 14:28
能减龄 真好~~
回復 ching15 2011-11-18 18:36
謝謝分享

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