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一萬小時的練習:反覆做到厭煩,累積無法撼動的成果

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昆山鋼琴精緻教學

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發表於 2013-8-24 23:09 | 顯示全部樓層 |閱\讀模式
一萬小時的練習:反覆做到厭煩,累積無法撼動的成果】♩.♪
(《經理人月刊》整理‧撰文 / 陳書榕 編輯 / 劉揚銘)

莫扎特(Wolfgang Mozart)3歲就會彈琴、4歲開始表演小提琴,5歲就能譜曲,因為他是音樂神童。」
「威廉絲姐妹(Venus & Serena Williams)有絕佳的身材、體力和反射神經,是天生的網球選手啊!」
在聊天嗑牙的話題中,我們常以「神童」「天才資優」來論斷某個人的卓越表現,那些不可思議的奇蹟總是發生在別人身上,
「自己沒有天分、就是比較差」變成絕佳的掩飾藉口,還沒努力過,就在潛意識裡將自己的能力劃地自限。

我們長時間被個人主義的光環、奇蹟發生的浪漫給蒙蔽,疏忽了許多成功者默默付出常人無法想像的嚴格磨練。

抽絲剝繭莫扎特的童年故事,其實,他在6歲以前就累積了3500小時的練習時間。
音樂神童?把出色表現簡化為基因決定論,可能只是你偷懶的藉口。

關鍵不在天賦,而是練習心理學家卡羅‧狄維克(Carol Dweck)曾經對「天分至上」的心態做了一項實驗。

他將年齡相仿的小學生分成「認同才能是由天賦決定」的天才論組,以及「努力可以讓人更聰明」的努力論組,然後讓他們一起解題。

結果發現,天才論組的小朋友遇見難題時,大多乾脆放棄、拒絕回答;

而努力論組的孩子,在面對挑戰時,總能夠盡力摸索、不輕言放棄,最後的表現甚至超出眾人預期,交出了比天才論組更好的成績單。

狄維克認為天才論組的「定型心態」(fixed mind-set)

是讓自己表現不佳的終極理由,認為自己本來就比別人差,打從心底的相信自己無法更好,成為阻礙成長的關鍵。
但努力論組的「成長心態」(growth mind-set)則截然不同,
篤信努力就會更好的人們,會把每次挫折轉換成自我改善的機會,反而意外地開啟了學習、發展和適應的可能。

當你終於肯承認,天份並不能成為你的絆腳石時,該怎麼挽救過去所荒廢的一切?

馬修‧施雅德(Matthew Syed)是英國桌球第一高手,他觀察所有在運動場上表現優異的選手們,都經歷過了一萬個小時的磨練。

透過比常人更長時間的練習,嘗過更多的失敗與挫折之後,才能正面迎擊每個孤獨又折磨自我的挑戰;

嚴格的自律、長時間的累積,一點一點地集結成果,才有攀上頂尖的可能。在所有領域中,沒有人能例外。

永遠給自己下一個挑戰就算是普通人,只要孜孜不倦地維持練習、熟練各種基本技巧,提高穩定度與專注力後,每個人都能在關鍵時刻展現出「天才」般的表現。

而除了投入大量的時間之外,練習的品質也不可忽略,因此,「有目標的訓練」成為另一個你得思考的重點。

只做自己喜歡的練習是人的天性,然而,留在舒適圈內只會讓你停滯不前,有了明確的目標後,值得投入的,是「應該做」而不是「喜歡做」的練習。

戴爾電腦(Dell)創辦人麥可.戴爾(Michael Dell):「我不喜歡只做我喜歡的事,我喜歡做能讓公司成功的事。」

細膩觀察每次練習成果與預期表現之間的落差,從中獲得有用的反饋訊息(feedback),試著調整錯誤,就能逐步改善缺失。
堅持這三步驟:找到目標、進行練習、得到反饋,每個人都能仰望卓越。

哲學家亞里斯多德曾言:「卓越是經由訓練及漸漸習慣而來的,我們不是因為具備美德而舉止得宜,反而是因為舉止合宜而具備美德。

只有自己切身體驗才能發現,原來,卓越不是一種作為,而是習慣。」苦練「對的事情」、誠實面對自我成績,盡力改造自己,
就像日本首富柳井正的名言:「每天每天,做到生厭地去做,是成功的祕訣。」

最後,馬修認為:「卓越的弔詭之處即在於──卓越往往建立於必要的失敗之上。」我們怎麼會曉得會在這段路途中跌倒多少次呢?天助自助者,奮力超越看似不可能到達的極限,成功了,一切都很值得。


持續不懈怠的3個祕技:

Tips1別怕挫折!許多人覺得失敗是難堪不已的經驗,但眾多成功者的故事不斷印證「失敗為成功之母」,

在每次跌跤中汲取的教訓最可貴,這雖然是骨灰級的老生重談,卻依舊為千百年來成功者不變的法則。

Tips2 嚴格自律!「休息一下好了!」「好想偷懶啊!」

這樣的想法是最要不得的,人往往會因為一時偷閒致使全盤皆輸,嚴格控制自我的練習時間與頻率,除了能夠維持一定的水準之外,
也可以訓練自我對抗惰性的意志力。

Tips3 別在乎外在眼光被人視為天才總會有心理包袱,「一定要維持出色表現不可」「千萬別失敗啊」

一但在乎別人的眼光,你就會被困住,難以突破自我,最終淪為常人,甩開外界的指指點點,勇於挑戰才會讓自己更好!

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發表於 2013-8-24 23:52 | 顯示全部樓層
非常同意
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發表於 2013-8-25 00:07 | 顯示全部樓層
吃吃吃,吃的高興最重要!
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大家好我在上海從事汽車維修保養跟改裝 請多多指教
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發表於 2013-8-25 20:42 來自手機 | 顯示全部樓層
感謝分享!我有振作的力量了

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其實每個人都有當專家的能力  發表於 2013-8-25 21:36
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發表於 2013-8-27 09:57 | 顯示全部樓層
不是有首台語歌是這樣唱的
“三分天注定,七分靠打拼,愛拼才會贏”

愛拼不一定會贏
但是贏的一定是愛拼的人
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