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【健康】气温升高“及时雨”疾病预防小课堂来咯

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大一

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發表於 2018-5-8 19:09 | 顯示全部樓層 |閱\讀模式
5月气温持续升高,应重点防控手足口病、感染性腹泻和食源性疾病,以及水痘、麻疹等呼吸道传
染病。
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肠道传染病——手足口病
手足口病多发生于学龄前儿童。多数宝宝通常突然起病,临床表现主要为发烧,随后会出现疱疹,
集中在手、脚和口腔周围,因而得名。5-6月将迎来手足口病发病高峰。
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预防小贴士
★ 养成良好的个人卫生习惯和饮食习惯,饭前便后洗手、勤洗澡。
★ 家长要经常对孩子居住的房间进行通风换气。
★ 尽量少带孩子去拥挤的公共场所,特别是尽量避免与其他有发热、出疹性疾病的儿童接触,减
少被感染的机会。
★ 注意孩子营养的合理搭配,还要让孩子休息好,适当晒晒太阳,增强自身的免疫力。

感染性腹泻、食源性疾病
气温的升高为细菌增殖创造了适宜条件,食品的腐败变质速度加快,容易引起食源性疾病,但腹泻
病就诊病例仍将以病毒感染为主。
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预防小贴士
★ 饭前便后、加工制作食品前要洗手;定期对餐具进行消毒。
★ 在外就餐尽量不吃生冷、半生的海产品和水产品等食物;吃海鲜、涮肉等时,要彻底煮熟;不吃
腐烂的蔬菜、水果;少吃或不吃剩饭剩菜,如需食用,需要彻底加热。
★ 食堂从业人员如发生腹泻呕吐、患有化脓性皮肤病或其它传染性疾病时应立即离岗。




呼吸道传染病——水痘
水痘是一种由水痘-带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病,多见于儿童,冬春季高发,容易在集体
机构引起暴发。水痘患者自出疹前1-2天到疱疹干燥结痂期间均有传染性。
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得病后处理:
如果怀疑孩子得了水痘,应立即就医。确诊后,应立即进行居家隔离至所有疱疹干燥结痂(一般不少
于出疹后14天),并同时报告学校。
保持患儿居室通风,剪短患儿的指甲,保持双手清洁,以免抓破疱疹,引起皮肤感染。患儿的衣物、
被子、用具等应用紫外线照射、曝晒、煮沸等方法进行消毒。


5月疾病预防从健康生活开始,接下来和大家分享休息与锻炼中的“大学问”!
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睡觉学问多
午睡要科学
俗话说“春困秋乏夏打盹”,人们往往会感觉睡不够,我们需要科学的午睡给身体充电。
● 时间
最佳的午睡时长为半小时
如果午睡时间过长,反而会让人体感到疲惫。也不宜在午餐之后立刻午睡,因为饭后消化器官要开
始工作,而人在睡眠时,消化机能会相应降低。
● 睡姿
避免坐睡或趴睡
不宜坐着睡或趴着睡,头靠着椅子午睡会造成头部缺氧而出现“脑贫血”,而趴着睡则容易压迫胸腹
部,并使手臂发麻。


锻炼有三式
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适时锻炼
夏季人体的能量消耗也随之增大,为了让身体保持在良好状态,应坚持锻炼,不过要注意适时、适
量和适地。
● 适时
应尽量避免上午10点后到下午4点前进行户外运动,避免强紫外线对皮肤和身体造成的损害。最佳的
运动时间是傍晚,但是对上班族来说,什么时间运动由不得你,关键是要挤出时间去运动。
● 适量
人体能量消耗在夏季会有所增加,因此运动的强度不宜太大。建议每次的锻炼时间控制在一小时以内,
若需锻炼更长时间,可以在锻炼半小时后休息5-10分钟,再继续锻炼;同时要注意及时补充水分和营
养。建议每周锻炼3-4次。
● 适地
最好选择在户外进行运动,比如公园等空气清新、阴凉通风的地方。如果在室内运动的话,最好打开
窗户,让空气保持通畅。




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周如玉 医师   
出身台湾中医世家
上海中医药大学中医系
上海中医药大学中医儿科专业硕士
国家二级心理咨询师
国际整体暨医疗学学会Usui  Reiki 心理咨商师
上海中医药大学附属龙华医院
专长   
精通中药内服调理、小儿(婴幼儿)推拿配合芳香透入以及自然医学等疗法治疗儿科常见疾病,并对
儿童心理、儿童体质调养有较深入研究。
擅长以中西医结合小儿推拿、穴位敷贴、芳香导入、穴位注射等综合方法治疗小儿反复呼吸道感染、
咳嗽、小儿肺炎、支气管哮喘;以及调治便秘、腹泻、厌食、消化不良等消化系统疾病;治疗儿童性
早熟、过敏性疾病、免疫力低下、腺样体肥大、中耳炎、扁桃体炎、遗尿、多汗等疑难症;并擅长于
以中医药结合心理疏导治疗小儿多动症、抽动症、睡眠障碍等身心疾病。

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沪上首家会所式中医门诊部

预约专线:6447 5959
微信号:DH64475959
官网:www.dh-medical.com
地址:上海市徐汇区中山西路1602号宏汇国际广场B座101

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