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【素養】白如雪,能减肥,秋天吃,最对味

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大一

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發表於 2018-10-7 21:26 | 顯示全部樓層 |閱\讀模式
顺时摄养
阳气始敛
阴气渐长


秋季养生
01
《内经.素问》提出:“春夏养阳,秋冬养阴,以从其根”的养生原则;秋收  《内经》说,“秋三月,此为容平,天地以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴。”
意思就是说,秋天的3个月,自然界阳气逐渐收起,阴气逐渐开始生长,整个碧空如洗,地气清肃,万物逐渐成熟,硕果累累,秋季是收获的季节。从“夏长’到“秋收’,这是自然阴阳 的变化规律,因此,人体生理活动的阴阳双方也要相应地随之发生由“长’到“收’的转化,注意保养内守的阴气。
中医五行中,秋季属金,归于肺,肺主皮毛,肺为娇脏,喜润恶燥。入秋后,早晚已经多了几许凉意,此时正是自然界阳气趋向收敛转为阴气的关键时期,随着气候的变化,阳气逐渐减退,阴气日益增加。


02
多吃白色食物
秋天干燥,连带着体内也是燥火难平,这个时候尤其容易生病。在秋季里多吃一些清润、温润为主的食物。此时,就应该多吃白色食物。


白色食物:如白萝卜、白菜、洋菇、白木耳、山药、茯苓、白芝麻、百合、豆浆,可做成养生药膳,滋养美味。
白色水生类植物
百合
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中医常用百合来清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃。多食百合还可以宁心安神、清心除烦,对于调节身体节奏,保持良好心态也颇有裨益。
白色土生类植物


白萝卜
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白萝卜有增加食欲和止咳化痰的作用。其中的维生素C可以帮助消除体内的废物,促进身体的新陈代谢。在服用参类滋补药时不要同时进食萝卜,以免影响疗效。
白色菌类植物


银耳
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银耳有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺功效,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。它还富含天然胶质,长期服用可润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。外感风寒者忌用。


除了白色的食物,
大家也不妨试试看鼎瀚特有的“四季养生锅”哦!


四季养生锅
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鼎瀚中医根据春生阳、夏养阴、秋滋阴、冬补阳四部分,特制了四季养生锅,秋季使用:北沙参、麦冬、首乌等药材,有敛肺养心、生津润燥的功效。


妙厨の养生锅物料理分享
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所需材料:
四季养生锅1包、杏鲍菇2根、玉米1根、素鸡1只、香菇8朵、莲藕半根、枸杞适量、红枣6颗、麻油适量、生姜适量、食盐适量。


四季养生锅,
入口醇厚,营养健康!
购买咨询电话:021-64475959


秋季还是要注意保持神清气和、心情愉快,
避免大悲大喜,
希望大家也有一个凉爽不干燥的秋天!


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沪上首家会所式中医门诊部

预约专线:6447 5959
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地址:上海市徐汇区中山西路1602号宏汇国际广场B座101

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