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香 香 媽 咪 https://www.taimaclub.com/?30227 [收藏] [複製] [RSS] 2011冬天 上海 ~ 歡迎光臨我的小小天地~~

日誌

租了一台跑步機以後~~~

熱度 23已有 4527 次閱\讀2012-6-22 16:58 |個人分類:生活體驗

好久沒發日誌了~有點偷懶  來分享一下我最近的新發現 

      自從買了電瓶車 又過了一個寒冷冬天後  體重就不可避免的增加了

運動嘛~一天拖過一天沒毅力   節食嘛~本來就吃不多 又沒亂吃  還要這麼苛刻自己嗎? 很難ㄟ~

最主要是老公常常忙到很晚下班才吃晚餐  大肚楠越來越壯觀 都不願量體重了 (大概近百了吧~==")

吃完宵夜橫躺在沙發上懶洋洋的看電視   活像一隻胖青蛙 看得我心驚驚..

也常跟老公碎碎念要注意三高啊! 這樣不行啊!要減肥啊!..但是 生活型態就是這樣 要他特別去運動  很困難  很懶~

為了老公的健康和我日漸走樣的身材  我開始尋思可以讓我們在家裡就能達到運動效果的方法

本來是在網路上搜尋跑步機的機種 功能 看得眼花撩亂的  又擔心買了會不會變成晾衣架....... 忽然看到 跑步機可以租賃ㄟ~~

哇~正合我意  馬上打了電話  押金500 月租200 半年起租  第二天就送上門擺放裝設好教我們使用方式   很有效率喔~

設備人員教我們說要減肥的話一開始要用快走  才能持續時間久一點達到消耗熱量目的  再慢慢增加速度 

一開始就用跑的一下太喘時間短反而效果不好   等訓練到一段時日後就能用跑步來消耗更多熱量 

顯示器上面有可以設定時間 公里數 記錄心跳 消耗的熱量等等    這一星期多下來  剛開始我只能走步20幾分鐘 走大概一公里 消耗100大卡左右..

走到滿臉通紅(有腦充血的fu..)  汗流浹背 (我是很不容易流汗的體質) 小腿僵硬 (隨叫我平常不運動) 

不過感覺好像全身血液都流通了  沖個澡後通體舒暢喔! 

現在我能走40分鐘  將近3公里  消耗熱量160卡 (看著熱量消耗一直增加是逼我走下去的動力) 也不知道準不準...

連我那兩個兒子有事沒事就在上面跑步  跑得比我還勤呢~ 

話說   那天不知哪個小鬼頭 跑完沒給我歸零  害他老母我一上去給它啟動  像個天竺鼠似的快跑不及  最後撲街~

總之  我是覺得很滿意啦!!但是 我家老公真是太懶了  跑步機都在眼前了  到現在還沒跑過  每次叫他跑  

<<我腳那天走路走太久長水泡  等好了再跑....

<<等我這陣子忙完再跑......

厚~~~羅馬真的不是一天造成的  所以 我都故意在老公面前跑給他看  希望能讓他上來跑  最該減肥的是他ㄟ~~~ 

雖然是一個大工程啦~   

希望不久以後    我就能上來跟大家分享    <<<<<  老公終於減肥成功囉~~~

     

 

     

  

 


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發表評論 評論 (20 個評論)

回復 Carol 2012-6-22 17:16
讃  运动都很棒。。
回復 香香媽咪 2012-6-22 19:35
Carol: 讃  运动都很棒。。
對啊~真的要運動才行了
回復 STELLAGUI 2012-6-22 21:22
可以用租的跑步機太讚了 可以推薦網址嗎?
回復 香香媽咪 2012-6-22 22:28
STELLAGUI: 可以用租的跑步機太讚了 可以推薦網址嗎?
http://www.100ye.com/msg/19615722.html
回復 Lijean 2012-6-23 07:55
加油唷!
回復 饅頭的媽 2012-6-23 08:02
天啊~可以用租的哦~我快哭了...........
回復 ching15 2012-6-23 08:36
太棒了
回復 我沒時間 2012-6-23 09:39
回想以前加入加州健身,其實也沒很有空去(藉口多啦)
但肺活量有變好,現在知道有租的
真是藉口多的人福音啊 謝謝分享
回復 香香媽咪 2012-6-23 13:22
Lijean: 加油唷!
大家一起健身喔~
回復 香香媽咪 2012-6-23 13:23
饅頭的媽: 天啊~可以用租的哦~我快哭了...........
很激動厚~ 帶小小孩媽咪的救星 哈哈
回復 香香媽咪 2012-6-23 13:25
我沒時間: 回想以前加入加州健身,其實也沒很有空去(藉口多啦)
但肺活量有變好,現在知道有租的
真是藉口多的人福音啊 謝謝分享
有持續在運動真的有差喔!精神都變好了~
回復 饅頭的媽 2012-6-23 13:26
唉~~我現在跑步機算是衣架,我還是到樓下去跑步說......早上五點多起床就先去,不然等小孩醒了根本不出了門.
回復 饅頭的媽 2012-6-24 08:58
天啊,我跑十分鐘就累翻了內~~香媽你好有毅力哦!!
回復 香香媽咪 2012-6-24 09:20
饅頭的媽: 天啊,我跑十分鐘就累翻了內~~香媽你好有毅力哦!!
我是在快走啦 ~用跑我也撐不了10分鐘 要運動持續30分鐘以上燃燒脂肪效果才好喔~ 不過跑步機放家裡真的會懶ㄟ  我也是幾天走它一次 也沒有天天用~
回復 annie333 2012-6-27 16:46
給個建議 ~~  配上運動音樂會比較有 FU ,   再不勉強一點配電視也行啦!       
回復 annie333 2012-6-27 16:47
加油喔 ~~
回復 香香媽咪 2012-6-27 17:34
哈哈 好大一台呢!就是為了配電視放在客廳才不會忘記它的存在。最近下雨覺得很派上用場呢!
回復 香香媽咪 2012-6-27 17:35
annie333: 給個建議 ~~  配上運動音樂會比較有 FU ,   再不勉強一點配電視也行啦!           
編辑 删除 香香媽咪 2012-6-27 17:34
哈哈  好大一台呢!就是為了配電視放在客廳才不會忘記它的存在。最近下雨覺得很派上用場呢!
回復 elmm 2012-6-27 20:51
我也该来运动了
回復 香香媽咪 2012-6-27 23:51
elmm: 我也该来运动了
以前我也沒有運動。養成習慣自然就會持續了。一起加油喔

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