A.熱敷按摩乳房
用熱毛巾或者熱水袋敷於腋下到前胸整個範圍，約敷3-5分鐘後，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩咪咪周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次，堅持2-3個月妳就能感覺到胸部的變化。

B.瑜伽豐胸操
以下4個動作為一組，每天做3-5組。現在就馬上來看看這組簡單的瑜伽豐胸操吧！

動作1：將雙手併攏放在胸部下方，使整個胸部在手掌內。用中指輕壓兩乳房中間的位置，然後整個手掌向胸部兩側拉起，同時在腋下輕壓兩下。
動作2：抬起左手臂，用右手握住手臂，從肘關節一直向下推至胸部。然後再換另一手重複此動作。
動作3：將左手放在左胸的斜下方邊緣，接著用右手向上向內推動胸部。推動時，要用大拇指下手掌肚的側面，然後換隻手重複此動作。
動作4：用食指和中指，稍用力按壓胸部邊緣，然後放鬆。注意在按壓時，力度控制在能感覺微微酸脹即可。