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睡覺聽音樂提升記憶力? 研究:大腦震盪節奏是關鍵

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發表於 2013-4-21 12:27 | 顯示全部樓層 |閱\讀模式
(優活健康網記者劉麥文/編譯)音樂是一個擁有良好夜間睡眠的秘密嗎?根據一項新的研究,發現睡覺時聽音樂,可提升記憶力。研究人員發現,人類睡著時同步播放節奏慢的聲音,在大腦裡會提高震盪,當震盪增強時可提高記憶力,且改善睡眠品質。其實長久以來,腦部的慢波震盪活動,就是保存記憶的關鍵。
德國圖賓根大學一名博士表示,這是因為在簡單的低強度上應用聽覺刺激,這方式就像實用倫理學,例如:電刺激。因此,它描繪了一個簡單的工具,用於臨床的設置,以提高睡眠節律。博士與其他研究人員對11名參與者進行測試,在此期間也暴露了參與者的聲音模擬。當參與者被暴露在刺激的聲音時,與大腦振盪的緩慢節奏同步,能夠更容易地記住前晚所學的詞彙。
刺激大腦的的振盪節奏緩慢階段是無效的。博士進一步解釋,重要的是,只有當聲音同步發生在深度睡眠期間持續振盪的節奏緩慢,聲音的刺激才是有效的。 我們提出的聲刺激,每當一個緩慢的振盪,就會刺激增長的狀態,以這種方式,我們能夠加強緩慢振盪,這樣具有較高的幅度和較長的發生時間。
研究人員並且懷疑,這種技術可能還可以改善睡眠。博士則表示,它甚至可能被用來增強大腦節奏(具有明顯的功能性意義的節奏),像是發生在清醒時與注意力相關的節奏。
不過提醒民眾,夜晚睡覺時聽音樂,還是要注意音量大小、慎選音樂型態,別聽太久造成耳朵傷害,選擇可以幫助入眠、睡眠的溫和音樂,否則可能對增強記憶力沒有幫助,還讓睡眠品質大打折扣。


补充内容 (2013-4-21 12:29):
悲傷的音樂或重金屬音樂都會造成細胞液結構的崩壞,加速細胞死亡。

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發表於 2013-4-25 16:45 | 顯示全部樓層
拂長劍,寄白雲,一生一愛一瓢飲;
舞秋月,佾江風,也是疏狂也任真。

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